Comment lutter contre la grippe naturellement ? Nos conseils

Maux de gorge, toux, écoulement nasal, fatigue, maux de tête, fièvre : plusieurs maladies hivernales comme le rhume, la bronchite ou la sinusite se traduisent par ces symptômes. Leur différence avec les maux grippaux ? Ceux-ci sont plus violents, et surtout plus longs… Nos conseils pour lutter naturellement contre la grippe.
 

Soulager les symptômes grippaux

Les symptômes de la grippe – fièvre, toux, maux de gorge, courbatures, maux de tête, forte fatigue – peuvent durer jusqu’à une semaine. Pendant cette période, quelques astuces 100% naturelles permettent de soulager le malade en attendant la guérison.

5 conseils pour lutter contre la grippe :

1. Faire une cure de thym et l’eucalyptus sous forme de feuilles car ces plantes soulagent et apaisent les chatouillements de la gorge, du pharynx et des cordes vocales.
2. Boire beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation liée à la fièvre
3. Opter pour l’arnica pour limiter les courbatures
4. Utiliser le pin car en aidant à dégager le nez il permet de respirer plus librement et soulager naturellement le nez bouché
5. Dormir pour aider le corps à mieux résister face à la grippe

Renforcer ses protections immunitaires

L’hiver, avec le froid et le stress, le corps est affaibli, il a du mal à résister face aux épidémies. La solution pour échapper aux virus comme la grippe ? Faire une cure de plantes pour booster ses défenses immunitaires de manière naturelle.

4 conseils pour un hiver sans grippe :

1. Consommer des vitamines A, C, D et des minéraux : Cuivre, Fer, Sélénium et Zinc. Ces substances contribuent au renforcement des défenses immunitaires
2. Faire une cure de ginseng, plante adaptogène, qui contribue aux défenses naturelles par une réponse immunitaire maintenue
3. Adopter le sureau qui en limitant le stress oxydation permet de renforcer les défenses naturelles
4. Pratiquer un sport : l’exercice augmente la température du corps, ce qui active le système immunitaire

Eviter les épidémies

La grippe se transmet par un contact direct, comme le baiser ou la poignée de mains, mais aussi par les gouttelettes de salive en suspension dans l’air. En période d’épidémie, certaines mesures sont nécessaires pour prévenir la contagion.

6 bons gestes pour éviter la propagation des microbes :

1. Aérer les pièces pour renouveler l’air
2. Se laver les mains très régulièrement
3. Respecter une bonne distance avec les personnes infectées
4. Utiliser des mouchoirs à usage unique
5. Désinfecter les objets utilisés par les malades
6. Faire porter un masque aux personnes malades en public