Insuffisance veineuse : quels sont les causes et les symptômes ? Nos conseils

Crampes, sensations d’engourdissement ou encore jambes lourdes : l’insuffisance veineuse touche principalement les femmes et peut parfois devenir très handicapante. Que faut-il savoir sur les troubles veineux et ses diverses complications ? Quels sont les conseils à suivre pour limiter aux mieux les gênes ?
 

Symptômes

L’insuffisance veineuse se caractérise par un déficit de circulation au niveau des membres inférieurs, dû à une altération de la paroi des veines. La stagnation du sang dans ces zones peut alors entraîner toute une série de symptômes :
 

• Sensation de jambes lourdes, souvent en fin de journée
• Apparitions de varices. Elles sont le signe perceptible de veines touchées
• Oedèmes au niveau des jambes, des chevilles et des mollets
• Sensation d’engourdissement ou de fourmillement
• Coloration inhabituelle et localisée de la peau
• Risque de phlébite, para-phlébite ou encore ulcère, lors de complications
• À noter que l’insuffisance veineuse se traduit parfois par aucun symptôme apparent

Causes et facteurs aggravants

Plusieurs paramètres, causes ou comportements peuvent expliquer une détérioration de la circulation sanguine :
 

• Le sexe. Les femmes sont plus souvent touchées que les hommes
• L’hérédité. Être descendant d’une famille touchée par l’insuffisance veineuse augmente jusqu’à 60% les chances d’être touché(e) à son tour
• L’âge
• Le surpoids
• La sédentarité ou le manque d’exercice physique
• Le manque d’hydratation
• Le tabac, qui affaiblit considérablement la qualité et la tonicité des veines
• Une exposition fréquente et intense à la chaleur et à l’humidité
• Le port régulier de vêtements serrés
• Les attitudes statiques en position debout et assise (surtout si les jambes sont croisées)
• Les piétinements

Prévention et conseils

Certaines habitudes, règles hygiéno-diététiques et traitements peuvent aider à prévenir et soulager un trouble veineux. Voici quelques conseils :
 

• Pratiquer une activité physique pour laquelle on peut maîtriser l’intensité (marche à pied, vélo, natation, etc) et qui ne sollicite pas une pression sur les membres inférieurs (basket, haltérophilie, volley, etc)
• Éviter de boire du café et des boissons alcoolisées
• Il est conseillé de limiter la consommation d’aliments épicés. Les fruits, les légumes et toutes les substances pouvant renforcer la vigueur des vaisseaux sanguins sont vivement recommandés
• Surélever les membres inférieurs par rapport au reste du corps durant la nuit, en positionnant par exemple des cales sous les pieds du lit
• S’habituer à ne plus croiser les jambes en position assise
• Éviter les ceintures, les pantalons, les collants ou encore les chaussettes trop serrés
• Prendre des douches à basse température et passer de l’eau froide autant que possible sur les membres inférieurs
• Appliquer des crèmes et pratiquer des massages peuvent aider à soulager
• Le médecin traitant peut décider du port d’une compression élastique, dont la force de pression sera déterminée par le niveau d’insuffisance veineuse
• Lorsque l’insuffisance veineuse perturbe trop la vie quotidienne ou peut conduire à des complications graves, le traitement chirurgical peut être envisagé.