
Insuffisance veineuse : quelles sont les causes et les symptômes ? Nos conseils
Crampes, sensations d’engourdissement ou encore jambes lourdes : l’insuffisance veineuse touche principalement les femmes et peut parfois devenir très handicapante. Que faut-il savoir sur les troubles veineux et ses diverses complications ? Quels sont les conseils à suivre pour limiter aux mieux les gênes ?
Symptômes
L’insuffisance veineuse se caractérise par un déficit de circulation au niveau des membres inférieurs, dû à une altération de la paroi des veines. La stagnation du sang dans ces zones peut alors entraîner toute une série de symptômes :- Sensation de jambes lourdes, souvent en fin de journée
- Apparitions de varices. Elles sont le signe perceptible de veines touchées
- Oedèmes au niveau des jambes, des chevilles et des mollets
- Sensation d’engourdissement ou de fourmillement
- Coloration inhabituelle et localisée de la peau
- Risque de phlébite, para-phlébite ou encore ulcère, lors de complications
- À noter que l’insuffisance veineuse se traduit parfois par aucun symptôme apparent
Causes et facteurs aggravants
Plusieurs paramètres, causes ou comportements peuvent expliquer une détérioration de la circulation sanguine :- Le sexe. Les femmes sont plus souvent touchées que les hommes
- L’hérédité. Être descendant d’une famille touchée par l’insuffisance veineuse augmente jusqu’à 60% les chances d’être touché(e) à son tour
- L’âge
- Le surpoids
- La sédentarité ou le manque d’exercice physique
- Le manque d’hydratation
- Le tabac, qui affaiblit considérablement la qualité et la tonicité des veines
- Une exposition fréquente et intense à la chaleur et à l’humidité
- Le port régulier de vêtements serrés
- Les attitudes statiques en position debout et assise (surtout si les jambes sont croisées)
- Les piétinements
Prévention et conseils
Certaines habitudes, règles hygiéno-diététiques et traitements peuvent aider à prévenir et soulager un trouble veineux. Voici quelques conseils :- Pratiquer une activité physique pour laquelle on peut maîtriser l’intensité (marche à pied, vélo, natation, etc) et qui ne sollicite pas une pression sur les membres inférieurs (basket, haltérophilie, volley, etc)
- Éviter de boire du café et des boissons alcoolisées
- Il est conseillé de limiter la consommation d’aliments épicés. Les fruits, les légumes et toutes les substances pouvant renforcer la vigueur des vaisseaux sanguins sont vivement recommandés
- Surélever les membres inférieurs par rapport au reste du corps durant la nuit, en positionnant par exemple des cales sous les pieds du lit
- S’habituer à ne plus croiser les jambes en position assise
- Éviter les ceintures, les pantalons, les collants ou encore les chaussettes trop serrés
- Prendre des douches à basse température et passer de l’eau froide autant que possible sur les membres inférieurs
- Appliquer des crèmes et pratiquer des massages peuvent aider à soulager
- Le médecin traitant peut décider du port d’une compression élastique, dont la force de pression sera déterminée par le niveau d’insuffisance veineuse
- Lorsque l’insuffisance veineuse perturbe trop la vie quotidienne ou peut conduire à des complications graves, le traitement chirurgical peut être envisagé.
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