Santé masculine : comprendre et prévenir les troubles de la prostate

En France, 50 % des hommes de plus de 50 ans sont atteints de troubles de la prostate tel que l’hypertrophie bénigne de la prostate.¹
Dans cet article, nous allons donc comprendre le rôle de la prostate, définir les différents troubles qui sont fréquemment observés chez les hommes et découvrir quelques produits d’origine naturel pour prendre soin de sa prostate.
 

I. Qu’est-ce que la prostate et à quoi sert-elle ?²

La prostate est une glande de petite taille située en-dessous de la vessie et devant le rectum. Elle entoure la partie supérieure de l’urètre, le canal qui permet l’évacuation de l’urine et du sperme.
La prostate a pour rôle de produire le liquide prostatique qui nourrit et protège les spermatozoïdes. Ce liquide représente 10 à 30 % du volume total du sperme.
 

II. Troubles de la prostate : affections fréquentes et prévention

A. Hypertrophie bénigne de la prostate¹ 

L’hypertrophie bénigne de la prostate - ou adénome bénin - est une affection très fréquente, qui évolue progressivement chez les hommes de plus de 40 ans. Elle provoque un agrandissement du volume de la glande mais n’est pas cancéreuse. Les causes de l’apparition de l’hypertrophie bénigne de la prostate ne sont pas précisément connues mais les études indiquent qu’elle pourrait être liée à l’âge, la génétique ou encore des facteurs environnementaux, hormonaux… Les symptômes de l’hypertrophie bénigne de la prostate peuvent impacter la qualité de vie de chaque homme en provoquant une envie fréquente d’uriner, un jet faible et une sensation de vessie non vidée.
 

B. Prostatite³

La prostatite est une inflammation douloureuse au niveau de la glande prostatique. D’origine bactérienne ou chronique, la prostatite peut parfois être asymptomatique. La forme la plus courante est la prostatite non bactérienne chronique qui entraîne douleur et inconfort au niveau du bassin. Les symptômes fréquents sont des sensations de brûlure ou de douleur aux toilettes, la présence de sang dans les urines ou encore des troubles urinaires (jet réduit, besoin pressant…).
 

III. Quels produits d’origine naturelle sont à privilégier pour contribuer à un meilleur confort prostatique ?

A. Quelques conseils à appliquer au quotidien pour contribuer au soulagement de la prostate⁴

Il est plutôt complexe d’empêcher l’apparition d’une hypertrophie bénigne de la prostate ou d’une prostatite. Cependant, quelques gestes simples permettent de limiter les symptômes. Urinez dès que vous en ressentez l’envie, limitez votre consommation de plats épicés et salés, d’alcool ou encore de boissons riches en caféine, maintenez une activité physique et sexuelle régulière. Il est possible d’accompagner ces bonnes pratiques de compléments alimentaires spécialement conçus pour le fonctionnement normal de la prostate.

B. Le prunier d’Afrique⁵

Espèce végétale contenant des phytostérols, des molécules contribuant à apaiser les inflammations, le prunier d’Afrique est reconnu pour soutenir la fonction urinaire normale chez l’homme. Très utilisé dans les compléments alimentaires dédiés à la fonction urinaire, le prunier d’Afrique se retrouve notamment sous forme de comprimés.

C. Le palmier nain ou saw palmetto⁶

Le palmier nain ou saw palmetto est une plante utilisée dans les compléments alimentaires car elle est reconnue pour contribuer au fonctionnement normal de la prostate. Comme le prunier d’Afrique, le palmier nain pour la prostate se retrouve généralement sous forme de comprimé.

D. L’huile de pépins de courge⁷

Contenant des omégas 6, des acides gras polyinsaturés, l’huile de pépins de courge est utilisée dans divers compléments alimentaires notamment pour le confort urinaire masculin. En effet, l’huile de pépins de courge aide à maintenir une fonction urinaire normale chez l'homme et est reconnue comme bénéfique pour le bon fonctionnement de la prostate. On la retrouve par exemple sous forme de capsules.

E. Le ginseng⁸

Racine bien connue dans le secteur de la nutraceutique, le ginseng est majoritairement issu d’Asie. Largement étudié pour ses bienfaits, le ginseng contribue à maintenir les capacités physiques et mentales. On le retrouve par exemple sous forme d’extrait.




Ainsi, le gonflement de la prostate est une affection fréquente chez l’homme après 50 ans et peut, avec le temps, altérer le confort au quotidien. Qu’il s’agisse d’hypertrophie bénigne de la prostate ou de prostatite, ces troubles peuvent se manifester par des gênes urinaires ou des douleurs persistantes. Une prise en charge adaptée repose avant tout sur une hygiène de vie équilibrée et des habitudes favorables à la santé prostatique.

En complément, certains produits d’origine naturelle, notamment les compléments alimentaires formulés à base de plantes reconnues comme le prunier d’Afrique, le palmier nain ou l’huile de pépins de courge, participent, par leurs différentes actions santé, à soutenir une fonction urinaire normale et à contribuer au bon fonctionnement de la prostate pour le bien-être masculin.

Références :
(1) Haute autorité de santé, Prise en charge des troubles mictionnels de l’homme en lien avec une Hypertrophie Bénigne de la Prostate en soins primaires, 2024
(2) Elsan, Prostate
(3) Société canadienne du cancer, Prostatite, 2021
(4) Vidal, Les causes et la prévention de l’adénome de la prostate, 2023
(5) Vidal, A propos de Prunier d’Afrique, 2013
(6) Vidal, A propos de Serenoa repens, 2013
(7) Martin Leibbrand, Simone Siefer, Christiane Schön, Tania Perrinjaquet-Moccetti, Albert Kompek, Anca Csernich, Franz Bucar, Matthias Heinrich Kreuter, Effects of an oil-free hydroethanolic pumpkin seed extract on symptom frequency and severity in men with benign prostatic hyperplasia: a pilot study in humans, 2019
(8) Goetz P., Hadji-Minaglou F., Conseil en phytothérapie ; guide à l’usage du prescripteur, 2019