Les solutions naturelles contre les troubles digestifs

Mécanisme complexe intégrant de nombreux organes, la digestion peut se compliquer durant chacune de ses 4 grandes phases. Comment identifier les causes des troubles digestifs pour mieux les soigner ? Quelles solutions naturelles existent ? Nos conseils pour une meilleure digestion.
 

Mieux comprendre la digestion

La digestion est un ensemble de phénomènes mécaniques et chimiques étroitement imbriqués qui transforment des aliments, substances étrangères à l’organisme, en éléments nutritifs assimilables dans le sang et utilisables par le corps comme source d’énergie.

Les 4 grandes fonctions de la digestion :

1. La dégradation : les aliments sont mastiqués et mélangés à la salive dans la bouche avant de descendre dans le pharynx, l’œsophage et l’estomac pour arriver dans les intestins. Dans le tube digestif, les aliments sont transformés en nutriments.
2. L’absorption : les nutriments traversent la paroi de l’intestin grêle pour passer dans le sang.
3. L’assimilation : le sang distribue les nutriments à tous les organes du corps.
4. Le stockage : les matières non transformées constituent les selles, le gros intestin récupère l’eau contenue dans les selles pour la remettre dans le circuit du sang.

Les différents troubles digestifs

Les problèmes de digestion difficile peuvent intervenir durant les différentes phases du processus. Ils sont liés à l’alimentation, à un mauvais fonctionnement de l’appareil digestif, mais peuvent aussi être engendrés par un virus ou simplement par le stress.

6 problèmes digestifs :

1. Une déglutition difficile à cause de problèmes au niveau du pharynx ou de l’œsophage
2. Les brûlures d’estomac sont dues au stress, à l’alcool, aux médicaments ou aux infections…
3. Les ballonnements provoqués par une mauvaise vidange de l’estomac ou à un syndrome du côlon irritable.
4. Les vomissements, correspondent à une vidange violente du contenu de l’estomac qui soulage temporairement les nausées ; leur première cause est une gastro-entérite aiguë. Il faut surveiller le risque de déshydratation.
5. La diarrhée aiguë est l’autre symptôme des gastro-entérites aiguës, ou d’une intoxication ou d’une allergie alimentaire. Comme les vomissements, le risque est la déshydratation.
6. La constipation aiguë est causée par un mauvais régime alimentaire, une hydratation insuffisante, une période de stress, des médicaments.

Eviter les problèmes de digestion

Une grande partie des problèmes digestifs chroniques peuvent être solutionnés par un changement d’habitudes alimentaires. Quelques réflexes simples permettent d’éviter les désagréments au quotidien.

 5 solutions pour améliorer le fonctionnement digestif :

1. Prendre le temps de bien mastiquer les aliments pour faciliter le travail de l’estomac.
2. Éviter les aliments gras qui ralentissent la digestion : fritures, plats en sauce et pâtisseries.
3. Manger suffisamment de fibres : des céréales complètes, les fruits et légumes améliorent de manière naturelle le transit ; mais vérifier la tolérance aux fibres qui peuvent provoquer des irritations ou diarrhée.
4. Pour se prémunir des brûlures d’estomac, il faut limiter le stress, ralentir la consommation d’alcool, ne pas abuser de médicaments et soigner les infections locales.
5. Pratiquer une activité physique régulière pour améliorer le transit.

Soulager la digestion difficile avec des produits naturels

Opter pour les médecines naturelles comme l’homéopathie peut également être une solution. En effet, elles peuvent être très efficaces en traitement digestif. L’Agence Européenne des Médicaments a sélectionné de nombreuses plantes qui agissent sur la digestion dont :
 

• Le gingembre prévient les nausées et les vomissements et soulage aussi les plaintes digestives comme les ballonnements et les flatulences.
• La matricaire traite les symptômes des troubles mineurs de l’estomac et du tube digestif comme les spasmes et les ballonnements.
• Le curcuma agit en cas de digestion lente, de sensation de plénitude, de flatulence.
• Le chardon-marie relance la digestion par son action décongestionnante sur le foie
• Le romarin soulage les spasmes abdominaux pour améliorer la digestion.
• La cannelle améliore les troubles intestinaux et calme les diarrhées légères.