Soleil été plage

Nos solutions pour profiter du soleil en toute sécurité

Pendant les vacances, la peau est surexposée aux rayons ultraviolets. Responsables des coups de soleil, ces UV contribuent au vieillissement cellulaire. Comment bronzer sans entamer son capital soleil ? Nos conseils pour une exposition sans risque.

Se protéger des coups de soleil

L’été, les UV provoquent des coups de soleil et accélèrent le vieillissement de l’épiderme. Une exposition excessive peut aussi entraîner des problèmes plus graves, comme des cancers de la peau. Les précautions à prendre pour limiter ces risques et préserver une peau jeune…

6 conseils pour éviter les coups de soleil :

  • Porter un T-Shirt : les vêtements constituent la meilleure protection contre le soleil (INPES Soleil).
  • Goûter au soleil progressivement : la peau a alors le temps de se reconstruire entre 2 expositions au soleil (ameli.fr)
  • Eviter l’exposition entre 12h et 16h car l’intensité des rayons ultraviolets est alors maximale
  • Utiliser une crème solaire adaptée à la peau et renouveler son application toutes les deux heures en insistant sur les zones non couvertes et très exposées : le nez, les pommettes, les oreilles, le dos des mains et des pieds
  • Se couvrir d’un chapeau à larges bords, il divise par 2 la quantité d’UV reçue sur le visage et les yeux
  • Augmenter les précautions en mer, sur le sable blanc, sur les lacs : plus une surface est claire, plus elle renvoie les rayons lumineux

Bien soigner les coups de soleil

Brûlure causée par les rayons ultraviolets (UV), le coup de soleil peut se manifester par une simple rougeur ou, plus grave, par une vraie brûlure avec apparition de cloques. En prenant au sérieux les premières rougeurs, il pourra être soigné rapidement par une réhydratation de l’épiderme.

7 solutions pour soigner les coups de soleil :

  • Mettre de l’eau froide sur la peau pour réduire l’inflammation et évacuer la chaleur
  • Appliquer une crème très régulièrement pour réhydrater l’épiderme et éviter à la peau de peler
  • Boire beaucoup d’eau pour réhydrater le corps
  • En cas de cloques, nettoyer avec un savon, antiseptique, dermique, ne pas percer mais recouvrir d’un pansement stérile pour éviter l’infection
  • Si les douleurs deviennent insupportables ou si une fièvre apparaît dans les 48 heures, consulter un médecin
  • Adopter des solutions naturelles aux vertus cicatrisantes : le Calendula, l’hamamelis et l’arnica. Demandez conseil à votre pharmacien.
  • Couvrez-vous pour éviter tout contact entre la peau et l’extérieur.

Les autres précautions à prendre

Le coup de soleil n’est pas le seul risque lié à une exposition prolongée, pour certaines personnes aux yeux clairs, sensibles aux allergies, aux insolations ou aux poussées d’herpès, les UV peuvent entraîner d’autres symptômes.

7 bons réflexes à adopter au soleil :

  • Rechercher l’ombre (sous un parasol).
  • Ne jamais exposer un enfant de moins de 1 an au soleil.
  • Porter des lunettes avec un filtre anti-UV pour protéger les yeux : l’exposition au soleil peut entraîner des lésions graves comme à court terme une ophtalmie (coup de soleil de l’œil) ou à plus long terme la cataracte ou la dégénérescence de la rétine.
  • En cas de sensibilité aux boutons de fièvre, appliquer une crème sur les lèvres : l’exposition au soleil peut déclencher des poussées d’herpès.
  • Protéger les cicatrices et boutons du soleil pour éviter les marques sur la peau.
  • Ralentir l’exposition en cas d’apparition de plaques parsemées de petits boutons, symptôme des lucites, allergies au soleil.
  • Si l’exposition provoque des maux de tête ou de la fièvre, fuir le soleil pour ne pas risquer l’insolation.
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