Mal des transports

Quelles solutions contre le mal des transports ?

Petite appréhension à l’heure du départ en week-end : les enfants sont malades en voiture. Nausée, vomissements : la première étape des week-ends ensoleillés est une véritable épreuve. Comment prévenir le mal des transports ? Quelques astuces pour prendre la route sereinement.

Optimiser l’installation dans la voiture

Variation de vitesse, ronronnement du moteur, perception d’immobilité dans l’habitacle : en voiture, les sens sont mis à rude épreuve. Provoqué par un décalage entre les perceptions visuelles, musculaires et auditives, le mal des transports touche en particulier les enfants. Chez les plus petits, le mécanisme d’équilibre est plus sensible que chez les adultes. Quelques solutions pour les aider à mieux se situer dans l’espace…

6 astuces pour limiter le mal des transports :

  • Etre bien calé, pour réduire les mouvements de la tête et du corps
  • Eviter de lire durant le trajet ou de regarder un objet en mouvement
  • Fixer le regard sur un point stable à l’extérieur du véhicule
  • Eviter les accélérations et décélérations
  • Baisser la musique pour ménager les oreilles
  • S’allonger et fermer les yeux

Calmer la sensation de nausée

Premier symptôme du mal des transports, le léger écoeurement se transforme rapidement en nausée, qui peut entraîner des vomissements. Mais cette sensation désagréable peut être calmée grâce à quelques astuces, pour éviter les arrêts d’urgence et vomissements répétés.

4 réflexes pour limiter la nausée :

  • Manger, mais léger, avant le départ
  • Ouvrir la fenêtre pour éviter les odeurs écœurantes
  • Boire régulièrement
  • Emporter un citron, il évite les reflux gastriques

Prévenir la nausée dans les autres transports

Comme la voiture, certains moyens de transport peuvent entraîner ce malaise. En avion, l’organisme subit, en plus des petites turbulences, une pressurisation très inhabituelle pour le corps. En croisière, le bateau tangue légèrement et le corps perd pied. Quant au train, il perturbe l’organisme soumis à une grande vitesse sans la ressentir.

3 règles de base pour prévenir le mal des transports :

  • En bateau, s’installer au centre et à l’extérieur
  • En avion, choisir une place près des ailes
  • En train, se positionner dans le sens de la marche

Pour éviter le mal des transports, il existe aussi des solutions 100% naturelles à prendre en prévention.

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