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Mieux lutter contre la gastro de janvier

femme se tient le ventre

Inflammation de la paroi de l’estomac et de l’intestin, la gastro est d’origine bactérienne, parasitaire, mais surtout virale. En janvier, l’épidémie est particulièrement violente, mais les symptômes ne durent pas plus de 3 jours. Comment l’éviter et soigner ses symptômes ? Nos conseils pour lutter contre la gastro-entérite.

Soigner la gastro

La gastro-entérite cause des diarrhées, des crampes abdominales, des nausées, des vomissements et parfois de la fièvre légère, des maux de tête, des douleurs musculaires. Pour calmer ces symptômes, quelques règles sont à observer.

6 réflexes pour soigner la gastro :

  • Boire beaucoup d’eau pour combler la déshydratation due à la diarrhée et aux vomissements
  • Manger des produits salés pour rééquilibrer les pertes en sodium causées par la gastro
  • Consommer des aliments faciles à digérer : riz, purée de carotte, compote de pomme, bananes
  • Eviter les aliments riches en fibres qui vont stimuler le transit intestinal : fruits et légumes crus, légumineuses et féculents complets
  • Fractionner les repas : six à dix repas par jour par petites portions pour reprendre des forces même si l’appétit n’est pas là
  • Se faire aider par les plantes comme la camomille le chêne ou la myrtille. Demander conseil à votre pharmacien.

Eviter l’épidémie de janvier

Particulièrement contagieux, le virus de la gastro se transmet par les mains, les selles et la salive. Pendant les périodes épidémiques, il faut redoubler d’attention pour éviter sa propagation.

6 précautions à prendre pendant les épidémies :

  • Faire une cure de vitamines C pour booster le système immunitaire
  • Se laver les mains plusieurs fois par jour, surtout avant de manger, avant de préparer les repas et après être allé aux toilettes
  • Eviter tout contact direct avec les personnes infectées
  • Ne pas partager de la nourriture, des ustensiles de cuisine et des serviettes de bain avec les malades
  • Ranger les brosses à dents de la maison séparément
  • Arrêter de préparer les repas en cas de maladie.

Identifier les éventuelles complications

Plus violents ou plus longs, les symptômes de la gastro sont à surveiller : ils peuvent entraîner une déshydratation. Ces symptômes peuvent aussi être causés par une autre maladie, plus grave.

7 alertes à prendre au sérieux :

  • Une diarrhée durant plus de 5 jours.
  • Des selles noires ou avec des traces de sang.
  • De violentes douleurs abdominales.
  • Une diarrhée provoquée par un voyage à l’étranger.
  • L’absence d’urine depuis plus de 12 heures.
  • La présence de sang dans les vomissements.
  • Un état général qui se détériore.

Si ces symptômes apparaissent, il est nécessaire de consulter un médecin rapidement.

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