+ de 3 ans

Après 3 ans, l’enfant entre dans le grand bain de l’école et…des microbes. Gastro, rhume mais aussi problèmes de sommeil liés à son nouveau rythme : son organisme peut avoir besoin d’un coup de pouce pour se défendre contre les maux de l’hiver. Les solutions ? Soigner le sommeil et l’alimentation et opter pour des médicaments naturels, faciles à administrer (en gouttes) qui respectent l’organisme.

Hiver

Les maladies hivernales

Rhume, angine, grippe : les salles de classes, cantines et autres gymnases sont de véritables « nids à microbes ». De la goutte au nez à la fièvre de cheval, les plus de 3 ans ont du mal à passer l’hiver sans succomber aux épidémies. Les solutions contre ces maux ? Une bonne hygiène alimentaire pour éviter les carences, du repos et quelques réflexes pour prévenir la propagation des microbes.

Nos 4 conseils pour éviter les épidémies :

• Montrer aux enfants comment se laver les mains régulièrement avec du savon
• Aérer les pièces au moins une fois par jour pendant 10 minutes
• Opter pour des verres à dents individuels pour ne pas mélanger les brosses de la famille
• Apprendre aux petits malades à utiliser des mouchoirs à usage unique

Digestion

La gastro

Véritable cauchemar des maîtresses, la gastro est le virus le plus coriace de l’hiver : il circule de mains en mains, dans les toilettes ou dans les assiettes. Pour prévenir sa propagation, il faut éviter tout contact avec les malades présentant les premiers signes. Les symptômes ? Diarrhées, crampes abdominales, nausées, vomissements et parfois fièvre.

4 réflexes pour lutter contre la gastro chez l’enfant :

• Ne pas le forcer à manger, notamment pendant les premières 24 heures
• Reprendre l’alimentation par le grignotage avec des aliments qui mettent l’intestin au repos : riz à l’eau, purée de carottes, compote de pommes maison, bananes écrasées
• Lui donner à boire régulièrement pour éviter qu’il se déshydrate
• Lui imposer du repos pour faciliter sa guérison

Vitalité

Insomnie de l’enfant

Horaires de réveil bousculés, stress lié à l’école, dîners tardifs à la table des grands : les changements après 3 ans peuvent se répercuter sur le sommeil des petits. Ces soucis se traduisent au lit par des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes récurrents, des cauchemars fréquents ou un réveil précoce. Quand le quota de sommeil s’éloigne trop des 8 heures, l’insomnie de l’enfant est à prendre au sérieux, en appliquant des mesures simples.

5 règles pour favoriser le sommeil des petits :

• Instaurer des horaires fixes de coucher
• Créer un rituel d’endormissement : extinction progressive des lumières, histoires avant de dormir, doudou…
• Recaler l’horaire du dîner au moins une heure avant le coucher
• Privilégier les activités calmes après le repas
• Aérer régulièrement la chambre et baisser le chauffage (autour de 19°C)