Ma rentrée en toute vitalité !

Ça y est, les vacances sont finies… Il est temps de reprendre le chemin du bureau et ses habitudes quotidiennes. La tête bien reposée et pleine de beaux souvenirs, c’est le moment de garder tous les bénéfices apportés par la saison estivale ! Mais que faire pour garder tonus et vitalité ?

Entre exercice physique…

Vous vous êtes dépensée tout l’été grâce à une bonne cure de sport… Alors continuez ! L’exercice physique est indispensable à votre équilibre mental et physique car il permet une bonne circulation sanguine et fait travailler le cœur. Vous défouler après une dure journée apporte une énergie bienfaisante à votre corps.

… et vitamines.

Côté alimentation, privilégiez les fruits et légumes. Ça tombe bien, c’est la saison du raisin ! Peu calorique, plein de vitamines, de minéraux, d’anti-oxydants et d'eau, le raisin possède toutes les vertus : antistress, anti-âge, anti-cholestérol, anti-arthrose…
Il contient 3 vitamines importantes : B (renouvellement des cellules, anti-déprime), C (antioxydant, ralentit le vieillissement cellulaire, limite les maladies cardio-vasculaires) et E (antioxydant, anti-âge, antifatigue).

Pensez également à consommer des céréales pour leurs sucres lents qui vous permettront de tenir toute la journée, buvez beaucoup d’eau et limitez le sel car il augmente la pression artérielle.