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Nos conseils pour lutter contre la grippe cet hiver

femme souriante bras ouvert dans la neige

Maux de gorge, toux, écoulement nasal, fatigue, maux de tête, fièvre : plusieurs maladies hivernales comme le rhume, la bronchite ou la sinusite se traduisent par ces symptômes. Leur différence avec les maux grippaux ? Ceux-ci sont plus violents, et surtout plus longs... Nos conseils pour lutter contre ce virus particulièrement agressif.

Soulager les symptômes de la grippe

Les symptômes de la grippe - fièvre, toux, maux de gorge, courbatures, maux de tête, grosse fatigue - peuvent durer jusqu’à une semaine. Pendant cette période, quelques astuces 100% naturelles permettent de soulager le malade en attendant la guérison.

6 bons réflexes pour lutter contre la grippe :

  • Faire une cure de sureau, sous forme de baies et fleurs, c’est un remède présentant des propriétés antivirales.
  • Adopter l’eucalyptus, il permet d’apaiser la toux et les maux de gorge
  • Boire beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation liée à la fièvre
  • Opter pour l’arnica pour limiter les courbatures
  • Utiliser la menthe poivrée, aux propriétés décongestionnantes, pour soulager le nez bouché
  • Dormir pour aider le corps à mieux résister face au virus

Renforcer ses protections immunitaires

L’hiver, avec le froid et le stress, le corps est affaibli, il a du mal à résister face aux épidémies. La solution pour échapper aux virus comme la grippe ? Faire une cure de plantes pour booster ses défenses immunitaires.

4 conseils pour un hiver sans virus :

  • Consommer de la vitamine C : elle contribue au renforcement des défenses immunitaires
  • Faire une cure de ginseng : adaptogène, il aide le système immunitaire
  • Adopter le thym : cet anti-infectieux aide à lutter contre la toux, les infections des voies respiratoires, ORL et la grippe
  • Pratiquer un sport : l’exercice augmente la température du corps, ce qui active le système immunitaire

Eviter les épidémies  

La grippe se transmet par un contact direct, comme le baiser ou la poignée de mains, mais aussi par les gouttelettes de salive en suspension dans l’air. En période d’épidémie, certaines mesures sont nécessaires pour prévenir la contagion.

5 bons gestes pour éviter la propagation des microbes :

  • Aérer les pièces pour renouveler l’air
  • Se laver les mains très régulièrement
  • Respecter une bonne distance avec les personnes infectées
  • Utiliser des mouchoirs à usage unique
  • Désinfecter les objets utilisés par les malades

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