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Les nausées et vomissements de la grossesse

Femme enceinte se tient le ventre

Pendant la grossesse, les bouleversements hormonaux peuvent entraîner de nouvelles sensations, dont de désagréables nausées qui s’accompagnent parfois de vomissements. Comment expliquer ces désagréments et comment venir à bout de ces écœurements ? Nos conseils 100% naturels.

Mieux comprendre les nausées de grossesse

Durant les trois à quatre premiers mois de grossesse, la femme enceinte ressent de nouvelles sensations, dont souvent de nombreuses nausées. Les explications possibles ? L’arrivée de l’hCG : l’hormone gonadotrophine chorionique ! Cette hormone sécrétée par les cellules du futur placenta dès que l’embryon se fixe dans la paroi utérine assure la protection de l’œuf et bloque les règles, mais elle modifie aussi le fonctionnement de l’organisme, en provoquant notamment des écœurements voire des vomissements.

3 choses à retenir sur l’hormone gonadotrophine chorionique humaine :

  • sa production intervient du 8ème jour à la 18ème semaine de grossesse, avec une diminution autour de la 14ème semaine, ce qui pourrait expliquer que les nausées se calment après le 3ème mois
  • son taux a tendance à être plus élevé pour les femmes enceintes de jumeaux, souvent plus sensibles aux nausées
  • l’augmentation du taux de hCG est l’indicateur mesuré lors de tests de grossesse.

Les symptômes de la nausée de grossesse

La nausée de grossesse est bien particulière : elle touche la femme enceinte en particulier le matin, lorsque l’organisme se remet en marche. Par ailleurs, la sensibilité olfactive étant décuplée durant la grossesse, cette nausée peut être provoquée par une simple odeur.

3 symptômes associés à la nausée de grossesse :

  • une sensation désagréable de forte salivation
  • des douleurs abdominales
  • parfois des vomissements

Calmer les nausées

Des solutions simples existent pour éviter ou soulager ces nausées durant les trois premiers mois de la grossesse.

6 astuces pour atténuer les nausées :

  • manger plus fréquemment par petites quantités pour éviter de garder l’estomac vide, plus vulnérable à l’acidité gastrique
  • proscrire les aliments gras, frits ou trop riches : plus difficiles à digérer, ils restent plus longtemps dans l’estomac, ce qui peut entraîner des nausées
  • boire avec parcimonie pendant les repas : le mélange de liquide et solide dans l’estomac peut provoquer une sensation de trop-plein entrainant des nausées
  • privilégier les aliments riches en hydrates de carbone (bananes, pommes de terre, riz, pâtes, céréales…) pour prévenir les chutes de glycémie entrainant la nausée
  • aérer les pièces pour évacuer les odeurs provoquant l’écoeurement
  • dormir suffisamment car la fatigue augmente les nausées

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