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Activités de plein air, parez aux petits bobos de l'été

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Femmes, hommes, enfants : on est tous pareils ! Avec les beaux jours, on a envie de courir partout, de sauter sur un vélo, d'enfiler des rollers, d'escalader le moindre caillou : bref, de vivre notre vie de casse-cou.Mais voilà, ça ne se termine pas toujours comme on le souhaiterait. Résultat : écorchures, entorses, coups et bosses. Et surtout, ne croyez pas qu'en restant tranquillement allongé sur votre transat, vous ne risquez rien. On n'est jamais à l'abri d'une piqûre d'insecte ou d'un coup de soleil.Il nous faut donc vite soulager tous ces petits bobos qui, avouons-le, sont rarement bien méchants.

Apprenez les bons gestes et maîtrisez toutes les situations

Ecorchures et coupures
Ecorchures, égratignures, entailles, coupures superficielles, griffures et autres petites plaies doivent être lavées à l'eau et au savon. Ensuite, appliquez un antiseptique sur la blessure à l'aide d'une compresse. Evitez d'utiliser du coton, qui a tendance à s’effilocher, et donc à provoquer une irritation supplémentaire. Vous pouvez également utiliser une crème à base de Calendula qui aide efficacement à la cicatrisation. Vérifiez que vos vaccinations sont bien à jour, surtout celle contre le tétanos, et si la plaie est profonde, mieux vaut consulter un médecin. 

Coups et bosses
Pour soigner une ecchymose, posez une poche de glace pendant dix minutes sur la zone qui a subi le choc. Le froid calme la douleur et limite le gonflement. Ensuite, appliquez un gel à l'arnica, sauf si la plaie est ouverte. Dans ce cas, il faut suivre les méthodes classiques d'antisepsie.

Entorses et foulures 
Appliquez dès que possible une poche de glace pendant 15 minutes afin de diminuer la douleur et limiter le gonflement. Dans les premières heures, cette opération est à répéter fréquemment. Pour les entorses plus graves, il est important de consulter un médecin. Lui seul pourra décider du bon traitement : bandage, strapping, plâtre ou bien attelle.

Piqûre d'insectes
Contre la plupart des piqûres d'insectes comme celles des moustiques, taons ou fourmis qui provoquent une douleur vive et un œdème local, appliquez un glaçon enveloppé dans un linge. Ensuite, désinfectez à l’eau et au savon, ou bien avec un antiseptique. Si vous avez été piqué par une abeille, vous pouvez retirer le dard avec une pince à épiler avant d'appliquer la glace. En ce qui concerne les guêpes et frelons, approchez une source de chaleur le plus près possible de la piqûre durant une à deux minutes afin de détruire le venin. En cas d’allergie ou de piqûres multiples, il faut rapidement appeler les secours.

Brûlures
Pour soulager la douleur, passez la zone brûlée sous l’eau froide pendant au moins quinze minutes. Ensuite, appliquez une crème calmante. S’il y a des cloques, évitez de les percer. Protégez-les avec un tulle gras ou une gaze. Ne mettez surtout pas de glace, de matières grasses, d’alcool ou d’eau oxygénée. Et si la plaie est à vif, n'appliquez aucune pommade. Beurre, huile et remèdes de grand-mère, tels que pomme de terre ou vinaigre, sont également à proscrire. Si la surface de la brûlure est plus grande que la paume de la main ou si des cloques apparaissent, une consultation médicale s’impose en urgence.

Coup de soleil
Après un coup de soleil sévère, il vous faut en premier lieu, refroidir votre peau en prenant la douche la plus fraîche que vous puissiez supporter. Pour réhydrater votre corps, aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur, buvez de l'eau en quantité et mangez des des fruits gorgés d'eau comme la pastèque, le melon ou le raisin. Pour régénérer les cellules de votre peau, appliquez une crème adaptée, au Calendula par exemple sur les zones brulées par le soleil. Pour lutter contre la douleur et les maux de tête, vous pouvez également prendre un anti-douleur.

Le Calendula, la plante qui soulage irritations et brûlures légères

Le Calendula ou souci des jardins est une plante herbacée annuelle de la famille des Astéracées. C'est l’une des plantes les plus utilisée de la pharmacopée traditionnelle. Il est réputé comme cicatrisant et anti-infectieux. Son efficacité sur les problèmes cutanés (ulcères, brûlures, engelures) est aussi reconnue. Au jardin, c’est une bonne plante à associer aux légumes et aux rosiers, car il semble qu’il repousse quelque peu les insectes nuisibles et les maladies.

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On ne le répétera jamais assez : une hygiène dentaire parfaite est primordiale, non seulement pour votre santé buccale, mais également pour votre santé générale. La bouche constitue la porte d'entrée de notre corps pour tout ce que nous consommons de liquide ou de solide. Elle est en contact direct avec notre environnement et subit les agressions extérieures dues aux bactéries, germes, virus, et autre pollution atmosphérique. Une mauvaise hygiène favorise les maladies parodontales qui seraient notamment liées, entre autres, à certaines maladies cardiovasculaires et infections respiratoires. C'est pourquoi notre santé dentaire doit être préservée toute notre vie.
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